A crise de ansiedade.

[Maria Coyanagui]

Eu ja comentei aqui no "apresente-se aqui" que eu estou me separando, voltando pro Brasil (moro no japao) e era Social media, estou nessa transição de carreira, e tenho 2 bebes 

Como vocês fazem pra não desistir? Hoje bateu aquele desespero, aquele medo de "será que vai dar certo? to fazendo boas escolhas? melhor voltar pra fabrica?" a FAMOSA CRISE DE ANSIEDADEEEEE!!!

Help-me beselhas, o que vocês fazem quando tem essas crises? 

[Elvio Bezerra]

Todas as vezes que passo por mudanças penso...

Só tem um jeito de descobrir se vai dar certo...fazendo.

A pouco postei esta frase aqui num outro comentário

"Quando os ventos de mudança sopram, umas pessoas levantam barreiras, outras constroem moinhos de vento." Érico Veríssimo

[Liris Leite Wuo]

É isso só tem um jeito 

 

[Kabrine Aparecida Vargas]

Maria, primeiro passo é respirar. Procure a técnica de respiração que mais funciona com você... E faz até dar uma acalmada.

A que eu uso é a técnica dos 12.

Você conta do 1 ao 6 inspirando e depois do 7 ao 12 expirando.

Outra coisa, escreve... Sobre suas ansiedades, depois quando você tiver lá na frente e olhar para trás vai ser uma experiência bem legal.

E amiga, se é seu desejo legítimo de continuar só tem um jeito de saber se vai dar certo.

No mais, tô aqui viu!

[Larissa Adomaitis Padovese]

5 horas atrás, Maria Coyanagui disse:

Eu ja comentei aqui no "apresente-se aqui" que eu estou me separando, voltando pro Brasil (moro no japao) e era Social media, estou nessa transição de carreira, e tenho 2 bebes 

Como vocês fazem pra não desistir? Hoje bateu aquele desespero, aquele medo de "será que vai dar certo? to fazendo boas escolhas? melhor voltar pra fabrica?" a FAMOSA CRISE DE ANSIEDADEEEEE!!!

Help-me beselhas, o que vocês fazem quando tem essas crises? 

Eu vou te falar como uma ansiosa que recebeu alta da terapia rsrs 

Coisas que eu aprendi na terapia, os pensamentos vão vir e a gente não pode impedi-los, mas quando vier conversa com esse pensamento. Exemplo, "Será que vai dar certo", você pode falar para você mesma, "Não sei se vai dar certo, mas só vou saber tentando, estou estudando com um cara fera na área, já tenho experiência como Social Media. Vou seguir passo a passo do curso e tem grande chance de dar certo! E se não der (acho difícil), terei outras alternativas, mas por enquanto vou focar em estudar, tirar todas as minha dúvidas, para que dê certo".  "Estou fazendo boas escolhas?", "Não sei, mas sei que o Paulo Cuenca é fera no assunto, sei que já tenho experiência como Social Media, sei que vou tentar... Só vou saber se foi uma boa escolha se eu tentar. E se não for, tudo bem, vou recomeçar". "Melhor voltar para fábrica?", "Se eu quero mudar, tenho que fazer coisas novas. A fábrica eu já sei como é, já vivi essa experiência. Vou tentar outra área, quero coisas novas. SE não der certo, eu volto para a fábrica ou tento outra coisa. Mas primeiro, vou tentar um caminho novo e que eu gosto." 

A gente não pode fugir ou ignorar os pensamentos, todo mundo tem com ou sem ansiedade. O segredo é você sentar com o seu pensamento e conversar, escreva no papel se preferir. 

Se eu puder te ajudar em mais alguma coisa é só chamar. Mas não desista não, tenho certeza que você vai arrasar como Estrategista de Conteúdo. 

 

[Maria Coyanagui]

11 horas atrás, Elvio Bezerra disse:

Todas as vezes que passo por mudanças penso...

Só tem um jeito de descobrir se vai dar certo...fazendo.

A pouco postei esta frase aqui num outro comentário

"Quando os ventos de mudança sopram, umas pessoas levantam barreiras, outras constroem moinhos de vento." Érico Veríssimo

Você tem razão!  obrigada. 

[Maria Coyanagui]

11 horas atrás, Liris Leite Wuo disse:

É isso só tem um jeito 

 

Todas mudanças nos deixam com medo né 

[Maria Coyanagui]

10 horas atrás, Kabrine Aparecida Vargas disse:

Maria, primeiro passo é respirar. Procure a técnica de respiração que mais funciona com você... E faz até dar uma acalmada.

A que eu uso é a técnica dos 12.

Você conta do 1 ao 6 inspirando e depois do 7 ao 12 expirando.

Outra coisa, escreve... Sobre suas ansiedades, depois quando você tiver lá na frente e olhar para trás vai ser uma experiência bem legal.

E amiga, se é seu desejo legítimo de continuar só tem um jeito de saber se vai dar certo.

No mais, tô aqui viu!

Crises de ansiedade vão nos matando aos poucos não é mesmo? 

Obrigada viu, vou fazer sua tecnica de respiração sempre que sentir que uma vem chegando ...

[Maria Coyanagui]

10 horas atrás, Larissa Adomaitis Padovese disse:

Eu vou te falar como uma ansiosa que recebeu alta da terapia rsrs 

Coisas que eu aprendi na terapia, os pensamentos vão vir e a gente não pode impedi-los, mas quando vier conversa com esse pensamento. Exemplo, "Será que vai dar certo", você pode falar para você mesma, "Não sei se vai dar certo, mas só vou saber tentando, estou estudando com um cara fera na área, já tenho experiência como Social Media. Vou seguir passo a passo do curso e tem grande chance de dar certo! E se não der (acho difícil), terei outras alternativas, mas por enquanto vou focar em estudar, tirar todas as minha dúvidas, para que dê certo".  "Estou fazendo boas escolhas?", "Não sei, mas sei que o Paulo Cuenca é fera no assunto, sei que já tenho experiência como Social Media, sei que vou tentar... Só vou saber se foi uma boa escolha se eu tentar. E se não for, tudo bem, vou recomeçar". "Melhor voltar para fábrica?", "Se eu quero mudar, tenho que fazer coisas novas. A fábrica eu já sei como é, já vivi essa experiência. Vou tentar outra área, quero coisas novas. SE não der certo, eu volto para a fábrica ou tento outra coisa. Mas primeiro, vou tentar um caminho novo e que eu gosto." 

A gente não pode fugir ou ignorar os pensamentos, todo mundo tem com ou sem ansiedade. O segredo é você sentar com o seu pensamento e conversar, escreva no papel se preferir. 

Se eu puder te ajudar em mais alguma coisa é só chamar. Mas não desista não, tenho certeza que você vai arrasar como Estrategista de Conteúdo. 

 

Que maravilhosa!  precisamos recondicionar nossos pensamentos né? Preciso aprender a fazer isso, e vou começar HOJE! 

Gratidão.

[Kabrine Aparecida Vargas]

14 horas atrás, Maria Coyanagui disse:

Que maravilhosa!  precisamos recondicionar nossos pensamentos né? Preciso aprender a fazer isso, e vou começar HOJE! 

Gratidão.

é o mais legal de ser humano né… Eu fiz isso através da escrita. Era muito catártico porque enquanto escrevo eu racionalizava sobre aquilo que escrevia.

Hoje mantenho um diário tanto para elaboração quanto recordação.

[Victor Barros]

On 25/07/2022 at 03:10, Maria Coyanagui disse:

Eu ja comentei aqui no "apresente-se aqui" que eu estou me separando, voltando pro Brasil (moro no japao) e era Social media, estou nessa transição de carreira, e tenho 2 bebes 

Como vocês fazem pra não desistir? Hoje bateu aquele desespero, aquele medo de "será que vai dar certo? to fazendo boas escolhas? melhor voltar pra fabrica?" a FAMOSA CRISE DE ANSIEDADEEEEE!!!

Help-me beselhas, o que vocês fazem quando tem essas crises? 

Poxa beselha, muito delicada a sua situação, mas o que eu posso te falar é que tudo passa, não há no mundo um problema ou dificuldade que seja pra sempre. Normalmente, quando eu estou em alguma crise, eu tento pensar em outras crises que eu tive e que consegui superar. Você é mais forte do que imagina e espero que reconheça isso!

Se precisar de algo, pode me chamar no privado! Tmj amiga beselha