Como eu melhorei minha produtividade ✍️📚

[Milena Martendal]

Eu vi algumas pessoas falando sobre motivação, falta de ideias e exaustão.

Resolvi vim dar um breve relato de como eu melhorei a minha produtividade. Primeiro eu entendi que minha exaustão não era física e sim mental, com isso procurei meios para descansar a minha mente e assim ser mais produtivo, coisas que funcionaram para mim:

2 horas antes de dormir eu me livro de qualquer estimulo por telas;
Tomo um chá relaxante e fico só com meus pensamentos;
Download de pensamentos: escrever tudo que penso, pode ser desorganizado mesmo;
Leio um livro;
Entre uma atividade e outra, caminho pela casa e respiro um pouco longe da tela;
E me permito descansar: não adianta tirar um tempo para você, se ficar se auto cobrando o tempo todo.

E vocês, o que fazem para descansar a mente?

[Daya Franca]

3 minutes ago, Milena Martendal disse:

Eu vi algumas pessoas falando sobre motivação, falta de ideias e exaustão.

Resolvi vim dar um breve relato de como eu melhorei a minha produtividade. Primeiro eu entendi que minha exaustão não era física e sim mental, com isso procurei meios para descansar a minha mente e assim ser mais produtivo, coisas que funcionaram para mim:

2 horas antes de dormir eu me livro de qualquer estimulo por telas;
Tomo um chá relaxante e fico só com meus pensamentos;
Download de pensamentos: escrever tudo que penso, pode ser desorganizado mesmo;
Leio um livro;
Entre uma atividade e outra, caminho pela casa e respiro um pouco longe da tela;
E me permito descansar: não adianta tirar um tempo para você, se ficar se auto cobrando o tempo todo.

E vocês, o que fazem para descansar a mente?

Eu para restaurar a Vibe 

Leio coisas aleatórias, 

Me permito cuidados comigo mesma (fazer unhas, máscara fácil, hidratar cabelo) 

Às vezes tiro um dia off (saio para um parque, pedalar passo um tempo sozinha) 

Passear em lojas de móveis, roupas e maquiagem tbm... Dispertao meu lado criativo (lembra das aulas do @Paulo Cuenca) sobre transferência de domínio? Esse passeios meio aleatórios me ajudam muito a despertar outras linhas de ideias. 

bom, tirar momentos assim me ajudam a limpar a mente e descansar. O que me faz voltar com mais disposição a produção. 

 

 

ahhhh importante antes de tirar essa pausa eu anoto quais os resultados quero obter. Faço uma lista simples de projetos e quais tarefas vou desenrolar para realizar esses projetos. 

 

DEpois das pausas aí volto executando as tarefas. 

 

 

[Patricia Montandon]

12 minutes ago, Milena Martendal disse:

Eu vi algumas pessoas falando sobre motivação, falta de ideias e exaustão.

Resolvi vim dar um breve relato de como eu melhorei a minha produtividade. Primeiro eu entendi que minha exaustão não era física e sim mental, com isso procurei meios para descansar a minha mente e assim ser mais produtivo, coisas que funcionaram para mim:

2 horas antes de dormir eu me livro de qualquer estimulo por telas;
Tomo um chá relaxante e fico só com meus pensamentos;
Download de pensamentos: escrever tudo que penso, pode ser desorganizado mesmo;
Leio um livro;
Entre uma atividade e outra, caminho pela casa e respiro um pouco longe da tela;
E me permito descansar: não adianta tirar um tempo para você, se ficar se auto cobrando o tempo todo.

E vocês, o que fazem para descansar a mente?

Perfeito Milena, valeu por compartilhar.

[Maria Coyanagui]

31 minutes ago, Milena Martendal disse:

Eu vi algumas pessoas falando sobre motivação, falta de ideias e exaustão.

Resolvi vim dar um breve relato de como eu melhorei a minha produtividade. Primeiro eu entendi que minha exaustão não era física e sim mental, com isso procurei meios para descansar a minha mente e assim ser mais produtivo, coisas que funcionaram para mim:

2 horas antes de dormir eu me livro de qualquer estimulo por telas;
Tomo um chá relaxante e fico só com meus pensamentos;
Download de pensamentos: escrever tudo que penso, pode ser desorganizado mesmo;
Leio um livro;
Entre uma atividade e outra, caminho pela casa e respiro um pouco longe da tela;
E me permito descansar: não adianta tirar um tempo para você, se ficar se auto cobrando o tempo todo.

E vocês, o que fazem para descansar a mente?

AMEI, vou aderir alguns hábitos para minha realidade (aliás com dois bebês é um tanto que complicado viu!)

[Jakeline Oliveira]

45 minutes ago, Milena Martendal disse:

Eu vi algumas pessoas falando sobre motivação, falta de ideias e exaustão.

Resolvi vim dar um breve relato de como eu melhorei a minha produtividade. Primeiro eu entendi que minha exaustão não era física e sim mental, com isso procurei meios para descansar a minha mente e assim ser mais produtivo, coisas que funcionaram para mim:

2 horas antes de dormir eu me livro de qualquer estimulo por telas;
Tomo um chá relaxante e fico só com meus pensamentos;
Download de pensamentos: escrever tudo que penso, pode ser desorganizado mesmo;
Leio um livro;
Entre uma atividade e outra, caminho pela casa e respiro um pouco longe da tela;
E me permito descansar: não adianta tirar um tempo para você, se ficar se auto cobrando o tempo todo.

E vocês, o que fazem para descansar a mente?

Legal Milena! Eu mudei minha rotina e comecei a fazer essas coisas e estão fazendo diferença na minha produtividade.

[Jessica Lima de Oliveira]

1 hour ago, Milena Martendal disse:

Eu vi algumas pessoas falando sobre motivação, falta de ideias e exaustão.

Resolvi vim dar um breve relato de como eu melhorei a minha produtividade. Primeiro eu entendi que minha exaustão não era física e sim mental, com isso procurei meios para descansar a minha mente e assim ser mais produtivo, coisas que funcionaram para mim:

2 horas antes de dormir eu me livro de qualquer estimulo por telas;
Tomo um chá relaxante e fico só com meus pensamentos;
Download de pensamentos: escrever tudo que penso, pode ser desorganizado mesmo;
Leio um livro;
Entre uma atividade e outra, caminho pela casa e respiro um pouco longe da tela;
E me permito descansar: não adianta tirar um tempo para você, se ficar se auto cobrando o tempo todo.

E vocês, o que fazem para descansar a mente?

Tenho MUITA dificuldade de aquietar minha mente! pra você ter ideia, eu lendo um livro, me perco porque começo a pensar em várias coisas ao mesmo tempo. #help 

[Milena Martendal]

11 horas atrás, Jessica Lima de Oliveira disse:

Tenho MUITA dificuldade de aquietar minha mente! pra você ter ideia, eu lendo um livro, me perco porque começo a pensar em várias coisas ao mesmo tempo. #help 

Tente fazer o download de pensamentos (escrever tudo o que pensa), pq ai pelo menos os pensamentos ficam no papel, e ai você não precisa se preocupar tanto.

[Nicolas Gimenez]

13 horas atrás, Milena Martendal disse:

Eu vi algumas pessoas falando sobre motivação, falta de ideias e exaustão.

Resolvi vim dar um breve relato de como eu melhorei a minha produtividade. Primeiro eu entendi que minha exaustão não era física e sim mental, com isso procurei meios para descansar a minha mente e assim ser mais produtivo, coisas que funcionaram para mim:

2 horas antes de dormir eu me livro de qualquer estimulo por telas;
Tomo um chá relaxante e fico só com meus pensamentos;
Download de pensamentos: escrever tudo que penso, pode ser desorganizado mesmo;
Leio um livro;
Entre uma atividade e outra, caminho pela casa e respiro um pouco longe da tela;
E me permito descansar: não adianta tirar um tempo para você, se ficar se auto cobrando o tempo todo.

E vocês, o que fazem para descansar a mente?

Muito bacana seu relato! Realmente o distanciamento das telas horas antes de dormir é essencial, mas tenho muita dificuldade nesse quesito, estou lutando para me adaptar!

Além dos tópicos que citou utilizo a atividade física como um momento para espairecer! 

[Jessica Lima de Oliveira]

6 horas atrás, Milena Martendal disse:

Tente fazer o download de pensamentos (escrever tudo o que pensa), pq ai pelo menos os pensamentos ficam no papel, e ai você não precisa se preocupar tanto.

Vou tentar! Muito obrigada

[Milena Martendal]

6 horas atrás, Nicolas Henrique Gimenez Silva disse:

Muito bacana seu relato! Realmente o distanciamento das telas horas antes de dormir é essencial, mas tenho muita dificuldade nesse quesito, estou lutando para me adaptar!

Além dos tópicos que citou utilizo a atividade física como um momento para espairecer! 

Legal demais

[Milena Martendal]

15 minutes ago, Jessica Lima de Oliveira disse:

Vou tentar! Muito obrigada

Imaginaa